Ученые назвали самый полезный вид спорта для здоровья человека. Основываясь на 32-летнем исследовании, специалисты из университета Южной Каролины (США) утверждают, что таковым является регулярное плавание.

Исследователи проанализировали данные наблюдений за более 40 тысячами мужчин в возрасте от 20 до 90 лет. Выяснилось, что уровень риска смерти у пловцов на 50% ниже, чем у бегунов и любителей ходьбы. Результаты работы были опубликованы в International Journal of Aquatic Education and Research.

How to live longer: Walking, running or swimming? Best exercise to boost life expectancyhttps://t.co/3SSsuOuCy0

— denio freire do vale (@denio_vale) January 22, 2020

Исследование показало, что плавание повышает кардиореспираторную выносливость, которая помогает сердечно-сосудистой системе выдерживать физические нагрузки.

По мнению ученых, этот вид спорта идеально подходит абсолютно всем. Плаванием могут заниматься даже те, кто страдает от различных хронических заболеваний. Особенно рекомендуют плавать больным артритом для облегчения симптомов и тем, кто желает улучшить свое психологическое состояние. Помимо этого, плавание ускоряет  восстанавление после травм или операций.