С возрастом восприятие времени изменяется – и вот почему

С возрастом восприятие меры у людей изменяется. Если в детстве дни текут медленно, то в пожилом возрасте кажется, что они стремительно сменяют друг друга. Ученые смогли объяснить этот феномен. Это результат изменений в работе мозга, связанных с обработкой новой информации, отмечается в исследовании, опубликованном в научном журнале European Review.

Исследователи пришли к выводу, что восприятие времени связано с количеством новых впечатлений. Дети только познают мир, и их мозг фиксируют множество уникальных событий, создавая воспоминания и удлиняя восприятие времени.

Жизнь взрослых отличается. Она во многом состоит из рутины, повторяющихся событий. Значимых событий случается меньше, из-за чего дни похожи друг на друга.

Также с возрастом снижается скорость обработки информации. Согласно опросам, пенсионеры в два раза чаще молодых замечают, как время стремительно течет, увязывая это с рутиной, а не с возрастом.

На это также влияет хроническая усталость, которая приводит к снижению уровня дофамина, играющего ключевую роль в оценке времени.

Ученые опубликовали рекомендации, как можно "затормозить" время:

• Следить за полноценным и качественным сном — 7-9 часов в сутки, вовремя отдыхать.
• Искать что-то новое в жизни. Хотя бы раз в неделю попробовать что-то необычное — новый маршрут для прогулки, посетить место, где вы не бывали, начать новое хобби, попробовать блюдо, которое вы ранее не ели.
• Концентрироваться на ощущениях при получении нового опыта — фиксировать все детали, звуки, запахи и цвета.
• Свести к минимуму пассивное времяпровождение в соцсетях, потому что оно однотипно.

Эти шаги помогут мозгу формировать новые и насыщенные воспоминания, что не только делает жизнь ярче и интереснее, но и субъективно продлевает ваше время.