Нехватка дофамина, серотонина или окситоцина может стать причиной того, что человек почувствует себя несчастным: таково мнение директора российского института клинической эндокринологии Екатерины Трошиной.

"Не зря говорят: любовь – это химия. В головном мозге человека вырабатывается множество активных веществ – биогенных аминов. Они отвечают за "кристаллизацию" чувств, а гормоны впоследствии укрепляют эти чувства. Так, фенилэтиламин – основа зарождающейся симпатии, он буквально провоцирует влюбленность, вырабатываясь в мозге в ответ на тот объект, который вызвал интерес. Он продуцируется вместе с другими веществами – дофамином и серотонином", – приводит слова Трошиной агентство ТАСС.

Она отметила, что дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, повышает уровень эмоций и сексуальности. В случае нехватки гормона это можно поправить с помощью таких продуктов питания, как авокадо и рыба.

"Сыр, шоколад, инжир, финики, томаты, молоко улучшат настроение, так как в них содержится предшественник серотонина – триптофан. Кроме того, "продуктами счастья" можно назвать цитрусовые, бананы, клубнику, ананас, смородину", – рассказала профессор Трошина.

"Счастливую жизнь сложно выстроить без ума и интеллекта. И, как это ни удивительно, и тут не обошлось без гормонов. За интеллект во многом отвечает гормон щитовидной железы – тироксин. Он необходим для того, чтобы еще внутриутробно мозг человека сформировался правильно. Основа для выработки тироксина – йод. Именно поэтому так важно употреблять в пищу исключительно йодированную соль – самый эффективный продукт для профилактики проблем, связанных с недостатком йода. Кроме того, морепродукты, рыба должны быть в рационе человека на регулярной основе. Если человек здоров, умен и самодостаточен, то радостных дней в его жизни будет обязательно много", – считает российский эксперт.