Метеозависимым стоит подготовиться: Солнце опять не в духе

Согласно актуальному прогнозу геомагнитной активности, опубликованному на сайте "Метеоагент", 3 и 4 декабря ожидаются магнитные бури уровня 5,7 по K-индексу — это уже ощутимое воздействие на самочувствие метеочувствительных людей.

Сегодня, 2 декабря, зафиксированы лишь слабые геомагнитные колебания — большинство людей не должно ощущать значительного дискомфорта. Однако уже завтра ситуация изменится: интенсивность солнечной активности будет постепенно расти, достигая пика к середине недели.

Почему это важно?

Солнечная активность — явление естественное, но для метеочувствительных людей необходимо заранее готовиться к таким дням и беречь здоровье. Магнитные бури влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, вызывая:

• головные боли и мигрени,
• скачки давления,
• обострение хронических заболеваний,
• бессонницу и раздражительность,
• снижение концентрации и энергии.

Особенно чувствительны к таким изменениям люди с гипертонией, сердечными заболеваниями, тревожными расстройствами, беременные женщины и пожилые.

Рекомендации медиков

Чтобы легче перенести геомагнитные колебания, специалисты советуют:

• Следить за уровнем давления. При необходимости — принимать препараты, назначенные врачом.
• Избегать переутомления, сохранять спокойный темп дня, ограничить сильный стресс.
• Пить больше воды — поддержание водного баланса помогает мозгу и сосудам.
• Высыпаться и отдыхать — ложиться спать раньше, делать перерывы в течение дня.
• Ограничить кофеин и алкоголь, поскольку они усиливают нагрузку на сосуды и нервную систему.
• Горячие ванны и контрастный душ — с осторожностью. Температурные скачки могут ухудшить самочувствие.

Когда стоит обратиться за помощью?

Если на фоне магнитной бури появляются:

• резкие боли в груди,
• сильное головокружение,
• нарушение речи или координации,
• сильные скачки давления.