Важное напоминание израильтянам: страна переходит на летнее время

В ночь на пятницу, 27 марта, Израиль переходит на летнее время. В 02:00 стрелки часов переведут на час вперед, и ночь станет короче.

Большинство современных устройств сделают это автоматически. Если в смартфоне установлена временная зона Иерусалима, время обновится без вашего участия.

Летнее время будет действовать до 25 октября 2026 года.

Отметим, для некоторых людей даже один час сдвига может оказаться довольно ощутимым.
Особенно это чувствуют дети, пожилые люди и те, у кого чуткий сон. Медики советуют подготовиться заранее и немного "подстелить соломку".

Постарайтесь сегодня вечером лечь спать чуть раньше. Избегайте тяжелой еды и кофеина в вечерние часы. Перед сном отложите телефон: светящийся экран и поток информации мешают организму нормально вырабатывать мелатонин.

Если завтра почувствуете усталость днем, лучше сделать короткий отдых, но не затягивать дневной сон.

Медики подчеркивают, что главное правило - не требовать от себя мгновенной адаптации. Обычно организму нужно 2-3 дня, чтобы полностью перестроиться.

Даже если потерянный час сначала ощущается неприятно, многие быстро привыкают к более длинным светлым вечерам.