Несколько научных исследований посвящены почтенному возрасту.
Недавнее исследование нейрофизиолога профессора Пола Стэпли из Медицинской школы Университета Вуллонгонга (Австралия), посвященное спортивным достижениям долгожителей, показывает, что сегодняшние старики способны на то, что было бы немыслимо в XIX веке, не говоря уже про Средние века. Например, долгожители бегают марафоны на длинные дистанции. "Столетний британский бегун Фауджа Сингх, пробежавший марафон за 8 часов 11 минут, тому подтверждение", — говорит профессор Стэпли.
Исследователь изучил данные рекордсменов из разных стран в возрастной группе от 100 до 104 лет. Например, Дональд Пеллман из США, который пробежал 100 метров за 26,99 секунды. Или австралиец Рут Фрит, который метал копье на 6,43 метра. А 102-летний француз Робер Маршан проехал на велосипеде почти 27 километров за один час, установив рекорд для своей возрастной группы.
"Сегодня изучение спортивных результатов проводится в основном с участием молодых людей. Но почему никто не видит, что в мире так мало исследований про спортсменов почтенного возраста? Ведь это так важно — узнать, каковы наши пределы. Наше восприятие старения должно измениться сейчас, когда все больше пожилых людей принимают участие в таких соревнованиях, как, например, триатлон", — заявляет Стэпли.
Еще одно исследование под названием "Сиднейское столетнее исследование", посвященное почтенному возрасту, провели в Центре здорового старения мозга (CHeBA) Университета Нового Южного Уэльса. В нем приняли участие 445 человек в возрасте 95 лет и старше. Одним из них стал 101-летний австралиец Эдди Джаку, работавший экскурсоводом-волонтером в Сиднейском еврейском музее, который во время исследования в очередной раз продлил свои водительские права.
"Многие из этих людей водят машину, а большинство все еще работают. Более того, некоторые из них управляют своим собственным бизнесом", — восхищается Флер Харрисон, докторант CheBA. — Некоторые долгожители сообщили о высоком уровне физической активности, таком как ежедневная ходьба на длительные расстояния".
Эксперт приводит пример: в 1980-х годах в Австралии было около 500 долгожителей. Сейчас их около 6 тысяч, и, по оценкам, к 2050 году их число вырастет до 50 тысяч.
Коллега Харрисона профессор Генри Бродати, содиректор CheBA, обращает внимание на растущее число заболеваний старческим слабоумием.
"Известно, что число людей с деменцией растет во всем мире, — говорит профессор Генри, — однако эта, казалось бы, плохая новость на самом деле просто результат новости хорошей: люди стали жить дольше, поэтому все больше людей доживает до деменции. А если взять статистику заболеваемости на каждую тысячу человек, то она показывает, наоборот, снижение случаев деменции. По крайней мере, в западных странах с высоким уровнем дохода".
По мнению профессора Леона Фликера, директора Центра здоровья и старения при Университете Западной Австралии, а также руководителя 25-летнего исследования "Здоровье мужчин", в котором приняли участие более 12 тысяч мужчин, отсутствие курения, контроль артериального давления и лучшее образование имеют немаловажный эффект и способствуют продлению жизни.
"Я думаю, что продление рабочего стажа и отсрочка выхода на пенсию также помогают в этом вопросе", — говорит профессор Фликер.
Физическую активность профессор ставит на первое место в списке средств защиты от дряхлости и слабоумия. По его словам, это помогает контролировать вес и кровяное давление на протяжении всей жизни, тогда как ожирение и высокое кровяное давление в среднем возрасте, наоборот, могут повысить риск развития слабоумия в будущем.
По словам эксперта, физическая активность также помогает поддерживать мышцы, это полезно для мозга и спасает от слабости в теле. Люди с отсутствием лишнего веса в среднем возрасте чувствуют себя лучше с возрастом, хотя ученые до сих пор не могут определить причину этого феномена.
Как отмечает доктор Фликер, среди самых предпочтительных видов спорта для людей в возрасте — велоспорт, плавание и бег. По его мнению, правильно контролируемые упражнения с отягощениями также необходимы для поддержания мышечной силы и тонуса.
"Но самое важное, что нужно усвоить, это то, что оставаться социально и физически активным на протяжении всей жизни — лучшее, что вы можете сделать для себя", — резюмирует эксперт.
Напомним, что несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пересмотрела возрастные рамки и значительно изменила "возрастной ценз". Теперь молодой возраст начинается с 25 и длится до 44 лет. Средний возраст — от 44 до 60 лет, пожилой — от 60 до 75 лет, старческий — от 75 до 90 лет, а долгожителями считаются люди старше 90 лет.
комментарии