Есть такой модный термин в бизнесе и психологии — VUCA world. Его начали использовать в армии США для определения стратегии в условиях непредсказуемых ситуаций. Но, честно говоря, чтобы понять, что ты живешь в мире нестабильности, неопределенности, сложности и полной неоднозначности — вовсе не обязательно быть стратегом в Пентагоне. Достаточно быть человеком. Репатриантом. В Израиле.
Мир нестабильности без фильтров
Наша местная реальность напоминает американские горки, где каждый день может начаться с кофе, а закончиться новостями, после которых замирает сердце. И неважно, "оле" ты или "ватик" — нервная система у всех одна. И у большинства из нас, она периодически дает сбой.
Слово "стресс" теперь звучит как диагноз, но на деле — это всего лишь реакция. На неопределенность, на страх, на новые условия жизни. На то, что ты больше не можешь планировать на год вперед, а иногда и на неделю. Потому что "схирут" (арендную плату) могут поднять, хумус — подорожать, а внутренний мир — внезапно выдать ошибку 404: себя не найдено.
Одним словом - это сегодня, в котором очень легко потерять себя.
А значит — важно сначала себя обнаружить.
Мир VUCA, или когда реальность решила устроить тебе квест
Ты вроде просто хотел кофе, а оказалось — тебя трясет, сердце колотится, ночами не спишь, память как решето, слезы по пустякам, а голос внутри повторяет: "Ты не справляешься".
Знакомо?
И это не потому, что ты слабый. А потому, что ты человек. В VUCA-реальности. Где все постоянно меняется, непредсказуемо, сложно и непонятно.
VUCA - аббревиатура от Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity.
Изменчивость. Неопределенность. Сложность. Неоднозначность.
Но давайте честно — об этом нам не расскажут в ульпанах. Потому что никто не учит, как держаться на плаву, когда не только язык новый, но и ты сам совершенно другой. Когда вчера ты был специалистом, а сегодня — "новенький". И вроде внешне ты тот же, но внутри — как будто заново учишься ходить. И говорить. И не терять лицо, когда снова не знаешь, куда двигаться.
Что делать, когда все качает?
Вот тут на помощь приходит не только психолог, коуч или бутылка воды (тоже важна). А еще и адаптированная версия VUCA — с человеческим лицом. Ее придумал Роберт Йоханссон, и она помогает не только бизнесам, но и живым людям - вроде нас с тобой.
Антидот к хаосу — VUCA PRIME:
Vision — Understanding — Clarity — Agility
А теперь давай по-человечески:
Vision / Видение — когда все нестабильно, важно знать, куда ты идешь. Хоть примерно. Хоть в сторону. Хоть пока просто в сторону супермаркета за вином.
Understanding / Понимание — если ты не можешь повлиять на мир, повлияй хотя бы на то, как ты его воспринимаешь. Увидь, что зависит от тебя. И делай это.
Clarity / Ясность — разложи все по полочкам. Включи свет в голове. Даже если электричество отключали — внутри можно зажечь лампу.
Agility / Гибкость — адаптируйся. Меняй план. Танцуй с жизнью, когда она играет с тобой. Если все пошло не так — не значит, что ты проиграл. Значит, пора искать новый ход.
Как найти опору в движении
Эти четыре новые опоры не отменяют турбулентность, но учат быть в ней. Видеть, куда ты идешь. Понимать, что влияет на твой путь. Разбирать сложное на простое. И быть гибким, когда все не по плану.
Не все ты можешь контролировать. Но ты можешь выбрать — как к этому относиться. Психика не железная. А то, что тебя накрывает — не из-за слабости. Это потому, что ты живой. Попробуй быть бережным к себе. Делать паузы. Искать в хаосе свои смыслы. Спрашивать себя: "А я сейчас вообще где?" — и не пугаться, если ответа нет сразу.
И вот ты стоишь на этом зыбком, но настоящем сейчас. Снаружи все может по-прежнему качаться, а внутри становится уже тише. Не потому что все стало стабильно, а потому что ты начал слышать себя. Видеть, на что ты действительно можешь повлиять. И осознавая это, ты уже не теряешься, а находишь. Себя. Шаг за шагом. Без рывков. По-настоящему.
комментарии