Самый мощный эффект дает не зубрежка гамм, а живое творчество.
Давно известно, что музыка благотворно влияет на психику и самочувствие. Теперь выяснилось, что занятия этим видом искусства могут стать реальной "зарядкой" для мозга в пожилом возрасте.
Ученые из университетов Шеффилда (Великобритания) и Западного Сиднея (Австралия) провели одно из самых продолжительных исследований в этой области и пришли к сенсационным выводам. Их работа, длившаяся целый год, доказала: обучение музыке в зрелые годы помогает сохранить ясность ума. И самый мощный эффект дает не зубрежка гамм, а живое творчество.
В течение 12 месяцев британско-австралийская бригада под руководством доктора Дженнифер Макритчи из университета Шеффилда наблюдала за выборкой пожилых людей, впервые севших за фортепиано.
Участников разделили на две группы, каждая из которых училась по разной методике. Первая практиковала репликацию – обычное многократное повторение заданных мелодий, то есть стандартный способ обучения музыке.
Вторая группа занималась импровизацией – им предлагали исследовать простые музыкальные последовательности, создавать собственные мини-мелодии, выражая эмоции или образы с использованием лишь нескольких выученных нот.
"Мы в курсе, что музыка полезна для общего здоровья, но спор был о том, может ли она реально улучшить когнитивные навыки в зрелом возрасте. Наше исследование дает веские доказательства в пользу этого", — говорит доктор Макритчи.
Результаты, опубликованные в авторитетном журнале Royal Society Open Science, оказались впечатляющими. Обе группы показали прогресс, но у "импровизаторов" улучшения в когнитивных функциях – особенно в кратковременной памяти и способности к обучению – были существенно выше.
Исследователи впервые продемонстрировали прямую зависимость: чем больше прогрессировали музыкальные навыки человека, тем заметнее улучшались и его общие когнитивные показатели. Это стало важным аргументом в давней научной дискуссии, опровергающим мнение, согласно которому подобные улучшения могут быть связаны лишь с изначальными способностями человека, а не с самим обучением.
Почему импровизация работает лучше?
Секрет, по мнению ученых, кроется в самой природе творческого процесса.
Активная, а не пассивная работа мозга. В отличие от механического повторения, импровизация каждую секунду заставляет мозг принимать решения: "Какую ноту взять следующей? Как передать нужное настроение?" Это интенсивная тренировка исполнительных функций и креативного мышления.
Снижение стресса и страха ошибки. В импровизации нет понятия "неправильной ноты". Такой подход снимает психологический барьер, особенно важный для взрослых учеников, которые часто боятся начать что-то новое из-за страха неудачи.
Комплексная нагрузка. Одновременно задействуются моторные центры (движения пальцев), слуховая кора (слушание себя), эмоциональные и творческие зоны мозга, между ними образуются прочные нейронные связи.
Любопытно, что ученые также сравнивали игру на настоящем акустическом пианино с игрой на виртуальном инструменте (фортепьянная клавиатура на планшетном ПК). Оказалось, что тип инструмента не имел решающего значения для когнитивного эффекта. Ключевым фактором был именно педагогический подход — творческая свобода против зубрежки.
Практическое значение: новая эра музыкальной терапии
Это исследование может изменить подходы к обучению музыке и разработке программ для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте.
"Наши выводы говорят о том, что учителям музыки и терапевтам стоит пересмотреть программы, сделав больший акцент на творческих, импровизационных заданиях, особенно для начинающих взрослых учеников", — отмечает доктор Макритчи.
Импровизация, не требующая точного запоминания длинных музыкальных отрывков, открывает двери в мир музыки для тех, кто уже испытывает легкие проблемы с памятью. Это демократичный и радостный способ дать мозгу комплексную тренировку, доказав, что учиться творчески — не только интересно, но и полезно для ума в самом прямом, физиологическом смысле, отмечают ученые.
Таким образом, простое музицирование, основанное на спонтанности и самовыражении, превращается из приятного хобби в мощный инструмент нейропластичности, способный поддерживать ясность ума и качество жизни в критичные годы.
комментарии