Одной из явных причин раздражительности, вспыльчивости и других проявлений нервозного состояния является дефицит в организме человека витамина B12. 

По сообщению британского издания "Экспресс", к такому выводу пришла группа исследователей из Национального университета Чонам в Южной Корее. 

Ученые установили, что витамин В12 способствует расщеплению гомоцистеина — важнейшей серосодержащей аминокислоты, обеспечивающей нормальное функционирование внутриклеточного обмена. 

У здорового человека гомоцистеин распадается на два белковосодержащих вещества, необходимых для обеспечения нормального функционирования механизма кроветворения и кровообращения. 

Однако при недостатке витамина В12 расщепление гомоцистеина затрудняется, вследствие чего происходит накопление его в клетках мозга, следствием чего могут стать психические нарушения. 

Они могут проявляться в поведении человека: он становится излишне раздражительным, вспыльчивым и неуравновешенным. 

Явными симптомами дефицита В12 являются онемение конечностей, внезапная потеря ориентировки в пространстве, нарушение координации движений, анемия, повышенная утомляемость, ухудшение памяти. 

Для восполнения дефицита этого витамина специалисты рекомендуют больше употреблять в пищу мясо, рыбу, молочные продукты и яйца.