Короткие видео "гробят мозг": новое исследование ставит диагноз

Новое исследование под названием "Feeds, Feelings, and Focus" ("Потоки, чувства и фокус") прямо связывает просмотр коротких видео (SFV — short-form videos) с ухудшением когнитивных функций и психического состояния. Ученые проанализировали 71 предыдущее исследование почти с 98 300 участниками, пишет ResearchGate.

Результаты оказались тревожными: чем больше человек смотрит короткие видео, тем хуже у него внимание (корреляция ≈ –0,38) и способность контролировать импульсы (ингибиторный контроль, ≈ –0,41). Это говорит о том, что быстрая и "жесткая" подача контента может истощать "исполнительные" функции мозга.

Что касается психического здоровья — тут тоже не сахар: более активное потребление таких видео связано со стрессом (r ≈ –0,34) и тревожностью (r ≈ –0,33). Исследование охватило как молодежь, так и взрослых, и эффект был устойчивым вне зависимости от возраста и платформы (TikTok, Reels, Shorts). 

• Meta закопала правду: Facebook вреден для психики

В исследовании также отмечается возможный механизм: постоянное потребление очень стимулирующего, быстро сменяющегося контента может вызывать "привыкание" (habituation). По словам авторов, мозг "привыкает" к скоростным видео и становится нечувствительным к требующим усилий мозговым действиям: чтению, решению задач, глубокому мышлению. Это может усиливать привычку к "скроллингу" и подкреплять модели поведения, где человек все чаще возвращается к алгоритмам, чтобы "получить дозу" стимуляции.

Дополнительный тревожный вывод — длительное время за короткими видео может мешать сну, быть связано с социальной изоляцией и снижением удовлетворенности жизнью. То есть это не просто "мозговая гниль" как мем — исследование называет такие эффекты вполне измеримыми и клинически значимыми.

Но есть и нюанс: авторы подчеркивают, что речь идет о корреляции, а не об однозначной причинно-следственной связи. То есть, возможно, люди с уже ослабленным вниманием или тревожностью склонны больше "сидеть в телефоне". Также исследование не выявило связи между SFV и низкой самооценкой или негативным восприятием собственного тела — возможно, все зависит от контента, а не только формата.