Высокая функциональность не является доказательством отсутствия травмы.
С начала войны "Рык льва" есть впечатление, что израильское общество перешло в режим автоматического функционирования. Если в предыдущих кампаниях ощущался шок внезапности, то на этот раз мы подошли к событиям более подготовленными. Системы работают, население следует инструкциям, и возникает ощущение почти естественной адаптации к небезопасной реальности. Но за этой внешней стойкостью скрывается более сложное состояние.
Как объясняет клинический психолог больничной кассы “Меухедет” доктор Орен Блас, мы говорим себе, что привыкли, однако порой это лишь защитный механизм, позволяющий отодвинуть боль в сторону, чтобы продолжать функционировать. Это не значит, что боль исчезла, она просто ждет своего часа.
Диссонанс стойкости
Психологическая устойчивость включает в себя два уровня. Первый - адаптация. Мозг усваивает: есть сирена и есть защищённое пространство, есть четкий порядок действий и относительное ощущение контроля. Это функциональная устойчивость, которая позволяет не терять самообладания.
Второй уровень глубже - это способность прорабатывать саму травму. Под поверхностью дисциплинированного и функционирующего общества скрывается множество травм, которые остаются без лечения. И это не только у тех людей, чьи дома пострадали или кто потерял близкого человека, но и в более широких кругах. Родители раненых, супруги, месяцами живущие раздельно из-за службы в резерве, студенты, учеба которых вновь и вновь прерывается.
Этот ущерб накапливается, даже если мы научились не впадать в панику при каждой сирене.
Эффект накопления
Одна из главных опасностей затяжных боевых действий в том, что травмы не ждут своей очереди. Они накладываются одна на другую. Те, кто уже нес в себе тревогу после предыдущей операции или душевные шрамы после 7 октября либо прошлых войн, могут вновь почувствовать, как их захлестывает.
Человек, считавший, что проработал опыт предыдущей войны, может обнаружить, что чувства возвращаются, когда его сын идет служить. Женщина, которая месяцами в одиночку ведет хозяйство, пока ее супруг находится на резервистской службе, проявляет не только стойкость - она накапливает истощение, которое впоследствии скажется на ее здоровье, отношениях и материнстве.
Наша повседневная жизнь нарушена уже много лет, еще со времен коронавируса. В обычной жизни мы подпитываем себя через хобби, встречи, учебу и работу. В чрезвычайных условиях эти ресурсы сокращаются. И появляется усталость не только физическая, но и накапливающаяся психологическая.
Все начинается тогда, когда все заканчивается
Специалисты в области психического здоровья хорошо знакомы с этим повторяющимся явлением. В период стресса люди мобилизуются. Они собираются, действуют хладнокровно и держатся.
Но именно когда напряжение спадает, начинается настоящий процесс. Как во время экзаменационной сессии или при сильном финансовом давлении, разум освобождается от тревоги лишь тогда, когда ему это позволяют. Когда общество ощущает, что все закончилось, для нас это становится этапом, на котором начинают всплывать переживания.
Травматичность распределяется неравномерно. Молодые люди несут серьезную функциональную нагрузку, тогда как пожилые нередко испытывают более глубокую тревогу из-за ослабления организма и зависимости от других. Но даже тот, кто выглядит особенно сильным, не застрахован.
Что можно сделать уже сейчас
Понимание того, что цена существует, - первый шаг к решению проблемы. Высокая функциональность не является доказательством отсутствия травмы. Особенно важно признать усталость. Снижение терпеливости, трудности с концентрацией или ощущение выгорания - это не признак слабости, а естественная реакция на длительное напряжение.
Поддержание здоровья - еще один критически важный компонент. Игнорирование медицинских проблем или отказ от обследований из-за ощущения нехватки времени могут углубить психологическое истощение. Тело и психика связаны между собой.
Важно также дать тревоге право на существование. Испуг при сирене, даже после множества повторений, не свидетельствует об отсутствии устойчивости - это проявление базовой человеческой реакции. Понимание того, что бояться можно, позволяет прорабатывать эмоции, а не вытеснять их.
Стойкость израильского общества впечатляет, но она не равна неуязвимости. Мы учимся адаптироваться к сложной реальности, однако нельзя нормализовать травму. В день после завершения кампании восстановления потребуют не только инфраструктуры. Сердцам тех, кто долгое время продолжал функционировать молча, тоже понадобится пространство для внимания и помощи.
комментарии